El mundo del Fisicoculturismo y el fitness

Ronnie Coleman, uno de los màs

Escrito por gustavoinga21 23-09-2012 en General. Comentarios (0)

 

 

 

 

http://www.youtube.com/embed/gSMaI63H9hc

 

Este video, impresionante por cierto, ilustra fielmente como es un dia de entrenamiento de un fisicoculturista profesional, y que mejor que nos sirva como ejemplo Ronnie Coleman, Mrs. Olimpia ocho veces consecutivas (1998-2005), considerado uno de los fisicoculturistas de toda la historia.

El video pertenece a la serie de videos "Unbelievable" (Increible), producidos y dirigidos por el mismo Coleman,en donde muestra como es su preparacion para competir en Mrs. Olympia (2002), incluyendo como es su alimentacion, rutina de ejercicios y enseñandonos las poses con las que compiten, pero lo mas importante es que exhibe su musculatura, resultados de su dura rutina de ejerccios y su exigente dieta alimenticia. Este video nos permite observar lo duro que es ser fisicoculturista, lo que  deja en claro porque hay pocos cuturistas, pues para ser uno de ellos se necesita disciplina, dedicaciòn y sobre todo amor por lo que se hace, como en la mayorìa de deportes podrìan pensar algunas personas, pero si tenemos en cuenta el poco reconocimiento que tienen estos deportistas cabe decir que se necesita un poco màs de amor por este deporte, el culturismo.

 

El ¿Por que? del Fisicoculturismo

Escrito por gustavoinga21 22-09-2012 en General. Comentarios (0)

La finalidad del fisicoculturismo es mostrar el máximo potencial muscular del cuerpo. Las personas que practican esta disciplina por lo regular lo hacen por seguir un modelo de belleza corporal "exigido" por la sociedad, y muchas veces a causa de un bajo autoestima. Debido a el extenuante trabajo que por lo regular estas personas motivados por mejorar su imagen llevan con disciplina, además ayudados por suplementos proteicos, les hace ver resultados en poco tiempo.

Pero este buen resultado les genera una ansiedad y una adicción al ejercicio a tal punto aunque hayan conseguido su meta, deciden seguir con este estilo de vida porque ven que algunos compañeros de entreno son aún mas grandes y fuertes que ellos. Lo que me lleva a pensar que los valores estéticos han ido aumentando y evolucionando a tal punto que ya no sólo es cuestión de las mujeres verse bien, sino que ya la población masculina a sentido ésta presión y el fisicoculturismo emerge como un estilo de vida cuyo fin es cumplir estos canones de belleza corporal, teniendo en cuenta que fisicoculturista no sólo son los hombres gigantescos que mantienen en competencia, sino que también es todo aquel que se exige un poco mas allá de su límite.

 

Bibliografia:

SCHWARZENEGGER, Arnold (2008). El poder de la mente por Arnold Schwazenegger.  Fisicoculturismo Total,Estados Unidos,formato PDF, disponible en:http://fisicoculturismototal.blogspot.com/

 

Origen del Fisicoculturismo

Escrito por gustavoinga21 20-09-2012 en General. Comentarios (0)

 

Eugen Sandow, el padre del Fisicoculturismo.

 

 

El culturismo es la  actividad  física encaminada al máximo  desarrollo muscular (de l a  musculatura visible)  del  ser humano. Esta  actividad  tiene  sus  primeras  manifestaciones  en  figuras  de vasos griegos;  al  parecer, ya  se  usaban  pesos  de  manos (a  modo  de  lastre)  para  realizar  saltos  o ejercicios   con   el   fin   de  aumentar   la   fuerza  y   longitud   del  salto.

Sus  primeras referencias  históricas, nos   llevan  a  la  Grecia  Clásica  donde  el  cuerpo  humano tuvo una relevancia cultural que se ha resucitado en nuestros días.La palabra culturismo procede del francés, puesto  que  el  nacimiento  de  esta  disciplina  deportiva  tuvo  lugar  en  Francia  entre los siglos XVII y XIX.

Para  ser  mas  Precisos, un  atleta de origen prusiano, Eugen Sandow, es considera  el  padre  del culturismo  moderno   pues   fue  el  primero  en  realizar   exhibiciones  en   las   que  mostraba su musculatura. Sandow pregonaba un "ideal griego" en  cuanto a  las proporciones  de  las  diferentes partes del cuerpo humano y fue uno de los primeros  en  comercializar  equipos mecánicos  para  la realización de ejercicios tales como pesas  y poleas. Sandow  también organizó  el primer concurso de  culturismo  el  14  de  septiembre  de  1901  en  el Royal Albert Hall de Londres. El concurso se llamó The Great Competition ("La Gran Competición").

A pesar de que para muchas personas el culturismo es un deporte extravagante, por la exagerada musculación y el volumen de estos deportistas, cabe destacar que el fin en principio era netamente estético, pero debido a la competencia y la evolución de la medicina cada ves se desarrollan más métodos para exagerar la musculación, pero si no pretendes ser como estos “grandotes”, puedes optar por una de las ramas del culturismo, el fitness, para obtener la imagen que tu deseas.

Bibliografía:

CHAPMAN, David(1994). Sandow The Magnificent. Sport and Society,Series Editors, formato PDF, disponible en: http://www.amazon.com/Sandow-Magnificent-Beginnings-Bodybuilding-Society/dp/0252073061?ie=UTF8&s=books&qid=1174363983&sr=8-1

Fisicoculturismo, un estilo de vida

Escrito por gustavoinga21 20-09-2012 en General. Comentarios (0)

 

Descripción:

 

El fisicoculturismo es un deporte que explota el potencial muscular al máximo, basándose en  desarrollar y tonificar los músculos hasta el punto de hacer visibles la mayoría de ellos. Como todo deporte exige una alta dedicación, disciplina y entrega total a él. Éste deporte requiere un fuerte entrenamiento con pesas, una alimentación muy saludable  de acuerdo con las exigencias de este deporte, no ingerir bebidas alcohólicas y mucho descanso, es decir, no trasnochar, dormir mínimo ocho horas, para que el cuerpo pueda tener una correcta recuperación muscular. Uno de los aspectos más importantes y lo que más inversión económica demanda es la alimentación, ya que debido a la alta exigencia de proteína y carbohidratos que se  requiere para el desarrollo muscular, los alimentos que debe ingerir en grandes cantidades tales como pechugas, huevos, quesos, etc. salen muy costosos. A demás deben ingerir suplementos proteicos y vitamínicos concentrados, puesto que los alimentos naturales no son puramente de una sola sustancia,  siendo estos de gran costo.

Este deporte es muy popular en países desarrollados, como Estados Unidos, Inglaterra, Italia, entre otros, en donde los deportistas que se dedican a esta disciplina deportiva obtienen un significante  apoyo económico, que es crucial en este deporte, de parte estatal y del sector privado, lo que no sucede en países subdesarrollados como Colombia, en donde el deportista tiene que costear absolutamente todos los gastos que requiere este deporte, además de su subsistencia como tal. Aunque no debemos desconocer la labor de la Federaciòn Colombiana de Fisicoculturismo, que ha luchado por el reconocimiento y el apoyo a este deporte de parte de Coldeportes (màxima entidad guvernamental encargada de regular el deporte colombiano).Lastimosamente el apoyo obtenido no ha sido el mejor, por lo que sigue esta preocupante situaciòn.

Este trabajo va dirigido a contrastar la vida de un fisicoculturista colombiano, específicamente Quilichagueño, a comparación con culturistas estadounidenses, ya que a pesar de tener un objetivo común a fin, el camino para conseguir este objetivo es muy distinto por el poco apoyo que recibe y lo difícil que se hace mantenerse en este deporte. A pesar de esto, encontramos gratamente que en Colombia, en Cali en particular, hay mucho potencial en esta disciplina deportiva, sólo que no son muy reconocidos debido a que la popularidad de este deporte en el país es muy baja, lo que me hace reflexionar acerca de: ¿Cuales son las implicaciones del fisicoculturismo como estilo de vida en Santander de Quilichao?

 

Objetivo General:

Analizar el estilo de vida de dos fisicoculturistas en Santander de Quilichao: Javier  Guerrero y Hader Mina.

Objetivo Específicos:

Describir como es la rutina de ejercicios y la dieta alimenticia que llevan los Fisicoculturistas.

Evaluar los medios por los cuales los fisicoculturistas obtienen los ingresos económicos para costear los gastos que implica la realización de esta actividad y subsistir.

 

 

Metodología:

1.Entrevistar a los fisicoculturistas para obtener información acerca de su estilo de vida.

2.Contrastar la forma de vida de los fisicoculturistas de Estados Unidos con los aquí referidos.

 

3.Reseñar el ensayo "Imagen corporal en Varones Fisicoculturistas" del Acta colombiana de sicologìa, escrito por el Dr. FÉLIX ARBINAGA IBARZÁBAL y el DR. JOSÉ CARLOS CARACUEL TUBÍO.

 

4. Reseñar el libro "Proteinas para los atletas ¿Cuàles son los requerimentos Proteicos de los Atletas?", escrito por la Dra. Anna Grandjean.

 

Resultados esperados:

 

Con  este  proyecto  pretendo  describir  la realidad  de un fisicoculturista en colombia, especificamente  de  un culturista Quilichagueño, mostrando todo lo  que  tienen  que  hacer para  mantenerse  en  competencia. Pero  tambien pretendo mostrar los grandes avances organizacionales que se han hecho y como podrìa el gobierno ayudar a estos deportistas.

 

Bibliografìa:

 

1. CHAPMAN, David(1994). Sandow The Magnificent. Sport and Society,Series Editors, formato PDF, disponible en: http://www.amazon.com/Sandow-Magnificent-Beginnings-Bodybuilding-Society/dp/0252073061?ie=UTF8&s=books&qid=1174363983&sr=8-1

2. SCHWARZENEGGER, Arnold (2008). El poder de la mente por Arnold Schwazenegger.  Fisicoculturismo Total,Estados Unidos,formato PDF, disponible en:http://fisicoculturismototal.blogspot.com/

3. CHIRIBOGA, Cristina (2011). Diferencias de la Composición Corporal, Perfil Lipídico y Perfil Glucémico entre Personas que Realizan Fisicoculturismo y Ejercicio Aeróbico de los Gimnasios de la Ciudad de Ambato. Escuela superior politecnica de Chimborazo, Ecuador. Formato PDF, disponible en:http://dspace.espoch.edu.ec/bitstream/123456789/1067/1/34T00199.pdf

4. Ann C Grandjean(2004). Proteínas para los Atletas ¿Cuáles son los Requerimientos Proteicos de los Atletas?. G-SE Standard. International Center for Sport Nutrition, Omaha, Nebraska, U.S.A. Formato PDF, disponible en: http://www.g-se.com/a/241/proteinas-para-los-atletas-cuales-son-los-requerimientos-proteicos-de-los-atletas/

5. ARBINAGA Ibarzabal, Félix y CARACUEL TUBIO, JOSÉ CARLOS. IMAGEN CORPORAL EN FISICOCULTURISTAS Varones. Act.Colom.Psicol. [en línea]. 2008, vol.11, n.1, pp 75-88. ISSN 0123-9155.